Blog

Actividad acuática para embarazadas.   La clase

La clase comienza con una entrada en calor con ejercicios de movilidad articular y desplazamientos para acondicionar al cuerpo.

Luego se realizan ejercicios para diferentes grupos musculares a tener en cuenta, para desarrollar la fuerza y/o resistencia de los que estén debilitados y elongar aquellos que estén tensionados.  Entre cada grupo de ejercicios se establecen pausas según necesite cada una, y se combina con posiciones de relajación sobre todo para liberar la zona lumbar de las tensiones.

Las que sepan nadar lo harán, haciendo hincapié en no hacerlo con esfuerzos y con los descansos necesarios para no agitarse.

Al final se hace una vuelta a la calma con ejercicios de relajación y para tomar consciencia del cuerpo, sus cambios y aceptación del mismo.

No es necesario saber nadar.

Es imprescindible la autorización del médico obstetra.

Horarios por la mañana.  Llamanos por más información.

Sin comentarios


Dejanos un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *